女性の健康を考える

ピンクリボンとは、乳がんの正しい知識を広め、乳がん検診の早期受診を推進すること、などを目的として行われる世界規模の啓発キャンペーンです。ピンクリボンのはじまりは、アメリカの乳がんで亡くなられた患者の家族が、「このような悲しい出来事が繰り返されないように」と願いを込めて作ったリボンでした。乳がんは、日本人女性がかかる「がん」としても最も多く、またその他にも女性が気をつけなければならない「がん」は、子宮頸がん、子宮体がん、大腸がんなどがあります。

女性は、更年期や閉経を迎える年齢に差し掛かると、循環器のトラブルが急増する傾向がありますが、これには明確な理由があります。女性は、更年期や閉経が近づく頃とエストロゲン（女性ホルモン）が減少します。エストロゲンは、血管を広げる作用や抗酸化作用、コレステロールの代謝をよくする作用などを担っていて、エストロゲンの分泌が減ることで高血圧、高コレステロール、高血糖などに陥りやすく、血管の老化が一気に進行し、脳梗塞や心筋梗塞など循環器のトラブルのリスクが急激に高まるのです。

更年期以降の女性は、一度ご自身の生活習慣の見直しを行い、より健康的な生活を意識しましょう。また、定期的に健康診断を受け、自覚のない身体の異常がないかをしっかり確認することも重要です。そして予防として大切なことは、ストレスを避け、必要な栄養をしっかり摂ることです。

ビタミンDは、脂溶性のビタミンです。水に溶けにくく、油脂に溶けやすい性質があります。食品から得られるビタミンDには、しいたけなどのきのこ類に含まれるビタミンD2（植物由来）と、鮭などの魚類や卵などに含まれるビタミンD3（動物由来）があります。ビタミンの多くは、身体の中でつくることができないため、食品から摂取しなければなりません。しかし、ビタミンDは、食事だけでなく、日光（紫外線）に当たることによって、体内でつくることができるという特性があります。

ビタミンDは、骨粗しょう症だけでなく感染症や心血管疾患や神経筋疾患、自己免疫疾患発症にも関連するといわれ、また、近年の実験研究から、がん細胞の細胞増殖を抑えたり、細胞死を促進したりする作用により、がんを予防する効果があるのではないかと考えられています。

・ビタミンD3濃度が最も低い群は、死亡するか脳卒中になる確率が77％高く、冠動脈性心疾患を発症する確率が50％近く高かった（2009年ソルトレークシティインターマウンテン医療センター）

・血中ビタミンD濃度の高い人は２型糖尿病の発症リスクが低い（2023年米国内科学会-ACP）

・ビタミンDを補給している高齢者は、摂取していない高齢者に比べ、深刻な心血管イベント発症が低下する　※心血管イベントとは、心筋梗塞や脳梗塞などに代表される心血管系の病気のこと（2023年 BMJ メルボルン大学・シドニー大学）

98％の日本人が「ビタミンD不足」に該当　国内初の基準値を公表、植物由来のビタミンDはほぼ検出されず

東京慈恵会医科大学臨床検査医学講座越智小枝教授・整形外科学講座斎藤充教授らは、2019年4月から2020年3月までの期間に東京都内で健康診断を受けた5,518人を対象に調査を実施し、98％がビタミンD不足に該当していたことを明らかにしました。本研究の成果は2023年4月23日に The Journal of Nutrition 誌 Volume 153,Issue4,p1253に掲載されました。

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