初回は…”何もしないリスク”についてお話ししたいと思います。

新型コロナウイルス感染症の拡大で、不安を感じていらっしゃる方が多いと思います。メディアに情報が溢れるなか、不確かな、価値のない情報もたくさん聞かれます。正しい情報をきちんと見分けて、”正しく怖がる”ことが大事ですよね。

コロナ禍で日頃の運動量が激減した結果、体力や筋力が落ちたなぁ…と感じている方も多いのではないでしょうか？

ご存知のように筋肉・関節・骨は、運動器と言われるように身体を動かすために必要な大事な器官です。これらの器官は、動かして、使うことで初めて機能が維持され、また強化されます。

「私は栄養をしっかり摂っているから大丈夫」と思っていては大間違いです。

そうです。”何もしない”と、筋肉、関節や骨は弱っていく一方です。それだけではなく、脳の認知機能も落ちていきます。身体を動かすことで、運動器だけでなく、脳にも刺激が入り、脳の血流量が上がることで、認知機能が維持されるのです。

今こそ、アクションを起こして、”何かしよう！”

次回から具体的な筋力トレーニングをご紹介します。